降血压的最好办法如下：
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，有助于降低血压。
体重控制：保持健康的体重，通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒，因为吸烟和饮酒会升高血压。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可以促进体内盐分和水分的排出，减少血容量，从而降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可以减慢心率，降低心肌收缩力，减少心输出量，从而降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可以阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，降低血管紧张性，扩张血管，从而降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可以抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，舒张血管，降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦，可以选择性地阻断血管紧张素Ⅱ受体，舒张血管，降低血压。
需要注意的是，降压药物的选择和使用应根据个体情况进行，需要在医生的指导下进行。此外，定期测量血压、遵循医生的建议、保持健康的生活方式是控制血压的重要措施。如果血压持续升高或出现其他健康问题，应及时就医。