奶水少可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.频繁喂奶：宝宝频繁吸吮乳头可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁分泌量。
2.保持良好的心情：哺乳期妈妈的心情对乳汁分泌也有很大影响，保持愉悦的心情有助于增加乳汁分泌。
3.合理饮食：哺乳期妈妈应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜和水果等。
4.注意休息：哺乳期妈妈应保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
5.避免使用回奶食物：哺乳期妈妈应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
6.按摩乳房：哺乳期妈妈可以通过按摩乳房来促进乳汁分泌。
7.药物治疗：如果以上方法都无法解决奶水少的问题，可以在医生的指导下使用一些药物来促进乳汁分泌，如催乳片、生乳灵等。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和乳汁分泌情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，如果妈妈出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医。