怀孕吃什么有营养

女性怀孕期间属于特殊关键的时期，在孕期需要注意合理饮食、均衡营养才有利于胎儿的发育。一般建议在怀孕期间孕妇首先需要注意补充叶酸，可以在怀孕前三个月服用叶酸，直到怀孕三个月以后停止。同时在饮食上要多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等饮食可以增强体质，补充孕妇身体所需满足胎儿发育。还要多吃蔬菜和水果补充维生素，可以提高免疫力，缓解孕期便秘不适症状。孕期饮食不要吃过多甜食和高脂肪的食物，而且不能吃寒凉、生冷饮食，需注意饮食多样化。