胳膊没劲怎么锻炼

在临床上，病人出现胳膊没劲的现象，可以采取正确的、科学的锻炼，可以恢复肌肉的力量，而且还可以防止胳膊肌肉出现萎缩等表现。具体的锻炼方法是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，在手部持有重量适宜的重物，嘱咐病人屈曲肘关节保持90度坚持10-15秒。也可以嘱咐病人取站立位，以肩关节为轴在手部持有重量适宜的重物，使病人保持肘关节伸直，嘱咐病人进行抬起上肢保持肩关节90度的位置。通过这样的锻炼可以加强胳膊部位肌肉的力量，而且还可以防止出现肌肉萎缩等情况。