“比智高”增高是否有效，目前并没有足够的科学证据支持。
“比智高”是一种增高产品，其主要成分是赖氨酸磷酸氢钙。赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对于生长发育有一定的作用。然而，单独补充赖氨酸并不能保证一定能增高，因为身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。
此外，“比智高”作为一种保健品，其质量和效果可能存在差异。一些不良商家可能会夸大产品的功效，甚至添加一些不安全的成分，对身体健康造成潜在风险。
如果想增高，以下是一些科学的建议：
1.保持良好的营养均衡：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于身体的生长发育。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。适合增高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。
4.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身体的正常发育，尤其是对身高的增长有一定的影响。
需要注意的是，身高的增长是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响。如果对身高有较高的要求，建议咨询专业的医生或营养师，了解更多科学的方法和建议。同时，也要保持积极的心态，不要过分追求身高，健康和自信才是最重要的。