健脾益气的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益气、养阴润肺的功效。常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；山药还常用于治疗肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。
2.薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，具有健脾利湿、清热排脓的功效。常用于治疗脾虚湿盛、食欲不振、泄泻、水肿、脚气、白带过多等症。薏苡仁还含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。
3.白扁豆：白扁豆味甘，性微温，具有健脾化湿、和中消暑的功效。常用于治疗脾虚湿盛、食欲不振、泄泻、呕吐、暑湿吐泻、胸闷腹胀等症。白扁豆还含有多种维生素和矿物质，具有提高免疫力、降血糖、降血脂等作用。
4.芡实：芡实味甘涩，性平，具有健脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功效。常用于治疗脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿尿频、带下等症。芡实还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补强壮、固肾涩精的作用。
5.莲子：莲子味甘涩，性平，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效。常用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、遗精滑精等症。莲子还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，具有养心安神、益肾固精、健脾止泻的作用。
6.大枣：大枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力便溏、血虚萎黄、失眠多梦等症。大枣还含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素、尼克酸等营养成分，具有提高免疫力、抗氧化、降血压、降血脂等作用。
7.蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。常用于治疗脾胃虚弱、脘腹疼痛、肺虚咳嗽、肠燥便秘等症。蜂蜜还含有多种酶、矿物质、维生素等营养成分，具有抗菌消炎、促进组织再生、提高免疫力等作用。
需要注意的是，健脾益气的食物虽然有很多，但并不是所有人都适合食用。例如，山药、薏苡仁、白扁豆等食物性偏凉，脾胃虚寒者应慎用；大枣、蜂蜜等食物含糖量较高，糖尿病患者应慎用。此外，健脾益气的食物不能代替药物治疗，如果患者有脾虚等症状，应在医生的指导下进行治疗。