肠胀气时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
少吃或不吃容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
避免过量饮用碳酸饮料、啤酒等。
细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.腹部按摩：
以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
按摩时可适当施加压力，但不要过于用力，以免引起不适。
3.适当运动：
散步、慢跑、瑜伽等有氧运动有助于促进肠胃蠕动，缓解肠胀气。
避免长时间久坐或卧床。
4.热敷：
用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解肠道痉挛，促进排气。
注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：
如果肠胀气严重，影响生活，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶等药物。
不建议自行使用泻药或灌肠等方法排气，以免引起肠道损伤。
此外，保持良好的心态也有助于缓解肠胀气。如果肠胀气持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。