卵巢早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象，可能会导致月经紊乱、闭经、不孕等问题。以下是五种保养卵巢的食物：
1.大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有丰富的异黄酮，类似于雌激素的结构，可以调节体内激素水平，对卵巢有一定的保养作用。
2.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤。富含维生素C和维生素E的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、坚果、绿叶蔬菜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，卵巢的正常功能也需要蛋白质的支持。富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类等。
4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，对卵巢健康有益。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
5.其他食物：此外，一些具有滋补作用的食物，如枸杞、红枣、桂圆等，也可以适当食用。
需要注意的是，食物对卵巢的保养作用是有限的，卵巢早衰的治疗需要综合考虑患者的年龄、病因、症状等因素。如果出现卵巢早衰的症状，应及时就医，接受专业的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于卵巢的健康。