颈椎病注意事项及禁忌

发生了颈椎病后，需要注意以下事项：第一，避免颈部的过度劳损，如避免长期低头玩手机，以及长期的伏案工作等，避免使颈部长期处于同一种姿势，加重颈部的劳损症状。第二，需要注意避免外伤，避免剧烈运动。第三，要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，以缓解局部肌肉的紧张，改善局部肌肉的循环，加速炎性介质的代谢。第四，平时需要注意对颈部进行适当的热敷、按摩等治疗。