跑步小腿抽筋了怎么办？

这是因为，腿部肌肉突然在静止状态转入活动状态，腿部肌肉不能够一下子适应，而发生的痉挛。或者冷热刺激，或长时间运动乳酸代谢作用，及肌兴奋增高引起，在运动的时候要做好前期准备工作。运动时间不宜过长，注意腿部肌肉的保暖。多喝一些盐水。平常应适当地补充一些钙，或者吃一些含钙量比较高的食物，比如奶，豆类。