跑步后小腿抽筋怎么办？

跑步后小腿抽筋尽量把腿绷直，不要弯曲，及时拉筋。腿突然抽筋时，一定不要把腿弯起来，以免疼痛加剧，可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方，如果身边有人，可以请人帮忙用手拉脚的大拇指。跑步后小腿抽筋主要是因为肌肉痉挛引起的，处理时拉伸要用力均匀，避免造成肌肉拉伤。