跑步腿抽筋后怎么缓解

病人跑步出现腿抽筋现象。主要是由于病人活动量过大，导致病人腿部肌肉、软组织发生损伤，出现乳酸堆积过多。这样影响局部的气血运行，出现气滞血瘀而产生这种现象。如果出现这种现象，可以嘱咐病人停止跑步，应该卧床休息或者是洗热水澡，还要补充碳水化合物。同时在抽筋部位可以进行中药熏洗，或者是进行针刺、艾灸等办法，也可以采用传统中医手法按摩抽筋部位。这样可以加速促进局部的血液循环，以促进局部新陈代谢，可以加速乳酸代谢，同样就能够缓解腿抽筋的现象。另外还可以嘱咐病人，在跑步之前应该做好热身准备，使腿部肌肉得到彻底放松，就可以避免这种现象的发生。