从理论上讲，相对而言，傍晚时锻炼瘦身效果更好。这是因为傍晚时，人的身体机能处于相对活跃的状态，体温较高，身体的柔韧性和灵活性也更好，能够更好地适应运动的强度和节奏。此外，傍晚时人的代谢率也相对较高，能够更有效地消耗卡路里和脂肪。
然而，需要注意的是，每个人的生物钟和生理节律都有所不同，因此最佳的锻炼时间可能因人而异。有些人可能在早上锻炼时感觉更有精力和动力，而另一些人则可能在晚上或深夜时更适合运动。此外，锻炼瘦身的效果还受到许多其他因素的影响，例如饮食、睡眠、压力水平等。
因此，如果你想通过锻炼来瘦身，建议你尝试在不同的时间进行锻炼，并观察哪种时间最适合你的身体和生活方式。同时，还应注意以下几点：
1.逐渐增加锻炼的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
2.保持均衡的饮食，控制热量摄入，确保摄入足够的营养物质。
3.保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复。
4.管理压力，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
总之，虽然傍晚时锻炼可能更有利于瘦身，但最重要的是找到适合自己的锻炼时间，并坚持下去。如果你有任何健康问题或疑虑，建议在开始锻炼前咨询医生或专业的健身教练的意见。