手胳膊关节酸胀疼痛怎么办

1月~1年。做过什么检查吗?没做过检查。不能用大力。过度用力,过度劳累,着凉缺钙,这些都有一定的可能性。有没有治疗方法。多热敷外用云南白药膏药贴敷减少活动多注意休息