体内湿气重会影响人体健康，可通过以下方法祛除：
1.调整饮食：
多吃祛湿食物：薏苡仁、红豆、绿豆等食物有一定的祛湿作用，可以适量食用。
避免生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，导致湿气内生，应尽量避免食用。
控制盐分摄入：过量的盐分摄入会导致身体水肿，加重湿气问题，应适量控制。
2.改善生活习惯：
适量运动：运动可以促进身体代谢，帮助排出湿气，可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
注意保暖：体内湿气重的人，尤其要注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。
保持室内干燥：长期处于潮湿的环境中，容易导致湿气入侵，应保持室内干燥，定期通风。
3.中医调理：
艾灸：艾灸可以通过温热刺激穴位，促进气血运行，达到祛湿的效果。可以选取足三里、关元、脾俞等穴位进行艾灸。
拔罐：拔罐可以吸出体内湿气，缓解疲劳。但要注意拔罐的时间和力度，避免造成皮肤损伤。
中药调理：可以在医生的指导下，服用一些祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.定期就医：
如果体内湿气重的问题较为严重，或通过以上方法调理后仍无明显改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群，在祛除体内湿气时，应更加谨慎，如有必要，可寻求专业医生的帮助。