肩颈痛的简单治疗方法?

您好,根据您的描述,您可能是由于颈椎病引起的颈肩疼痛,建议进一步检查颈椎CT以明确诊断。可采用牵引疗法,疗效显著。此外也可采用针灸推拿、中医拨针、热敷理疗等方法进行辨证治疗。在日常生活中,避免久坐久站,注意避免长时间低头,保持良好的坐姿,枕头不要过高。