踝关节突然疼痛肿胀

多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，此外患者可以每天进行适当的体育锻炼。如果肿疼严重的话，那么建议患者应该积极的前往正规的