眼睛肿眼泡的消除方法如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意饮食：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等。
5.保证充足的睡眠：保持充足的睡眠，避免熬夜。睡眠时应垫高枕头，以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
6.避免过度用眼：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，避免长时间阅读、写作等。应适当休息，让眼睛得到放松。
7.就医治疗：如果眼睛肿眼泡严重，影响视力或伴有其他症状，如疼痛、红肿、分泌物增多等，应及时就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗、手术治疗等。