要消除眼睛肿，可以尝试以下方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，可促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，可促进血液循环，减轻眼睛肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，少吃盐分高的食物，可减轻眼睛肿胀。
6.治疗病因：如果眼睛肿是由疾病引起的，如过敏、感染等，需要治疗病因。
需要注意的是，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在消除眼睛肿时应更加小心，最好在医生的指导下进行。