喝低脂牛奶能起到减肥效果吗

您好，根据您的描述，如果想和牛奶的话，尽量选择脱脂牛奶，因为低脂牛奶只是比普通牛奶降低了脂肪含量，饮用时可以减少脂肪摄入，并不能减少人体本身脂肪含量，所以只能说避免肥胖，不能起到减肥作用。若想要减肥，建议您平时多进行有氧运动。像游泳、跑步、瑜伽、单车等等。另外，在减肥期间，要注意饮食控制，少吃高热量高脂肪食物，像甜食、烧烤、火锅应尽量少吃。多吃蔬菜水果，像黄瓜、西红柿、苹果等等。做到营养均衡。不要暴饮暴食，不要熬夜，保持心情舒畅。