产后腰疼如何锻炼

产后腰痛有可能是着凉劳累，腰椎间盘突出引起的症状，腰痛的话一般主要就是适当的散散步，最好还是卧床休息，睡硬板床，慢慢恢复的。可以先使用关节止疼膏缓解症状，如果严重的话，建议看看中医，服用中草药进行治疗，这样可以缓解腰痛不适的症状。平时要注意保暖，不能着凉的，产后体质比较虚弱。