让牙齿变白的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.洗牙：洗牙是一种较为常见的牙齿美白方法，通过超声波洁牙机去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而达到美白牙齿的效果。洗牙一般需要定期进行，建议每6个月到1年进行一次。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光技术将牙齿表面的色素分解，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白一般需要在口腔医院或诊所进行，需要专业的医生操作。
3.牙齿贴面：牙齿贴面是一种将薄薄的瓷贴面粘贴在牙齿表面，从而遮盖牙齿表面的色斑、缺损等问题，达到美白牙齿的效果。牙齿贴面需要磨牙，对牙齿有一定的损伤，因此需要在专业医生的指导下进行。
4.烤瓷牙：烤瓷牙是一种将陶瓷材料制成的牙套覆盖在牙齿表面，从而达到美白牙齿的效果。烤瓷牙需要磨牙，对牙齿有一定的损伤，因此需要在专业医生的指导下进行。
5.日常护理：除了上述方法外，日常护理也非常重要。保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙等都可以保持牙齿的清洁和健康，从而达到美白牙齿的效果。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法适用于不同的人群和情况。在选择牙齿美白方法时，需要根据自己的实际情况和需求，在专业医生的指导下进行选择。同时，牙齿美白也需要长期坚持，不能期望一次美白就能永久保持。