1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和发育的重要营养素。可以选择牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐等食物。
2.富含钙质的食物：钙是骨骼生长所必需的。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等都是良好的钙质来源。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D。
4.富含锌的食物：锌对于身体的生长和免疫系统的健康很重要。可以通过摄入海鲜、肉类、豆类等食物来获取锌。
5.全谷类食物：如全麦面包、糙米等，富含维生素B1和膳食纤维，有助于提供能量和维持身体正常功能。
6.新鲜水果和蔬菜：这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对小孩的健康成长有益。
此外，还应注意以下几点：
1.均衡饮食：小孩的饮食应多样化，包括各种营养素的摄入，以确保身体的正常发育。
2.控制糖分和盐分的摄入：过多的糖分和盐分可能对健康产生不利影响。
3.适量运动：运动有助于促进骨骼生长和身体健康。
4.良好的睡眠：小孩需要充足的睡眠时间来促进身体的发育。
需要注意的是，每个小孩的生长发育情况都不同，饮食对身高的影响也因人而异。如果家长对小孩的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。