拉屎拉不出来属于便秘的症状。便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，如饮食缺乏膳食纤维、饮水不足、缺乏运动、压力过大、肠道疾病等。以下是一些解决便秘问题的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，使大便更易排出。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道功能，有助于预防和缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养良好的排便习惯。同时，避免憋便，尽量减少粪便在肠道内停留的时间。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以在睡前或便后进行按摩，每次按摩10-15分钟。
5.药物治疗：如果便秘问题较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物进行治疗。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
6.就医治疗：如果便秘问题持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除肠道疾病等潜在问题。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，便秘问题可能更加复杂，需要在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免久坐不动、过度压力等，预防便秘的发生。