长粉刺后，可以通过以下方法快速消除：
1.保持清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.避免挤压：挤压粉刺会导致感染和炎症加重，留下疤痕。
4.使用药物：可以使用外用药物，如含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的药膏或乳液，帮助减轻炎症和去除粉刺。
5.寻求医疗帮助：如果粉刺严重或持续不愈，应寻求皮肤科医生的帮助。医生可能会开处方药物或进行其他治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，所以治疗方法可能因人而异。在使用任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力，也有助于预防粉刺的产生。