什么东西发奶效果好啊

发奶效果好的食物有猪蹄，鲫鱼，大虾，芝麻盐，金针菜，醪醩，豆腐，小米粥，莴笋，五茭白，豆浆，丝瓜，花生，豌豆等都具有很好的发奶作用。比如说：1，豆浆。含有大量的优质蛋白，切含有大豆卵磷脂，产后多喝豆浆可以帮助产妇乳腺通畅。2，花生猪蹄汤。发奶最重要的是水分，蛋白质，胶质，而花生猪蹄汤综合了所有元素，是发奶汤中最经典的一道。