什么食物发奶效果最好

发奶的食物有猪蹄，花生，鲤鱼汤，醪糟等，可以将芝麻加盐炒熟，在喝汤或吃其他东西时一起吃，这样能够快速增加乳汁，在选择吃鸡肉喝汤时要注意不能吃母鸡，要吃公鸡肉喝汤，所以在平时要通过这些饮食调理一下，一旦没有改善或奶还是比较少的话，可以请求医生的帮忙，必要时吃药调理。