经常犯困想睡觉的原因可能有以下几点：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳或存在睡眠呼吸暂停等问题，可能导致白天犯困想睡觉。
睡眠时间：成年人每晚的睡眠时间通常为7-9小时，儿童和青少年的睡眠时间可能更长。如果睡眠时间不足，可能会导致白天犯困。
睡眠质量：良好的睡眠质量包括深度睡眠和快速眼动睡眠的充足时间。如果存在睡眠中断、多梦、觉醒频繁等问题，可能会影响睡眠质量，导致白天犯困。
睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸暂停或呼吸减弱的情况，导致氧气供应不足，从而引起白天犯困、嗜睡。
2.睡眠不规律：如果作息时间不规律，如经常熬夜、午睡时间过长或时差反应等，可能会影响生物钟，导致白天犯困想睡觉。
3.过度疲劳：长时间或高强度的体力活动、过度劳累、精神压力过大等，可能导致身体和大脑疲劳，从而引起犯困想睡觉的感觉。
4.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大、空气质量差等，可能影响睡眠质量，导致白天犯困。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致经常犯困想睡觉，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退、抑郁症等。
贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而使人感到疲劳、困倦。
糖尿病：糖尿病患者可能会出现血糖波动，低血糖时会感到疲劳、困倦。
甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使人感到疲劳、困倦。
抑郁症：抑郁症患者可能会出现精神不振、疲劳、困倦等症状。
6.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、镇静药、抗抑郁药等，可能会导致犯困、嗜睡等副作用。
7.其他因素：营养不良、缺乏锻炼、长期久坐不动等，也可能影响身体的能量水平和精神状态，导致犯困想睡觉。
如果经常犯困想睡觉，且影响到日常生活和工作，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
4.适当增加白天的运动量，有助于提高晚上的睡眠质量。
5.注意饮食健康，均衡摄入营养，避免过度节食或暴饮暴食。
6.减少长时间连续工作或学习，定期休息和放松。
7.如果犯困想睡觉的症状持续存在或伴有其他不适，如头痛、头晕、心悸、体重下降等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，不同人群犯困想睡觉的原因可能不同，因此在采取措施改善睡眠时，应根据个人情况进行调整。如果犯困想睡觉的症状严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更具体的建议和治疗方案。