晚上吃完饭跑步不好。因为进食后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时跑步，血液流向四肢，妨碍肠胃的消化，长久以来，容易导致疾病。
如果想跑步，建议在饭后1~2小时再进行，速度不宜太快，时间控制在30分钟左右。
对于一些特殊人群，比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者，以及肥胖人群、平时很少运动的人群等，更要注意跑步的时间和强度。最好在医生或专业教练的指导下进行运动。
此外，晚上跑步时要注意安全，最好选择光线较好、人多的地方，同时要穿着舒适、适合运动的服装和鞋子。
总之，虽然晚上吃完饭跑步不是绝对禁忌，但为了身体健康，建议谨慎选择，并根据个人情况进行适当调整。