晚上8点是否适合跑步，取决于个人的健康状况、日常作息、跑步目的等因素。以下是一些需要考虑的点：
1.个人健康状况
如果你有慢性疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等，或者最近身体不适，最好在医生的建议下进行运动。晚上8点可能不是最适合的时间，因为你的身体可能需要更多的休息。
如果你是新手或长时间没有运动，逐渐增加运动强度和时间是很重要的。晚上8点可能不是开始跑步的最佳时间，因为你的身体可能还没有完全适应运动。
2.日常作息
你的日常作息习惯也会影响晚上8点跑步的效果。如果你经常熬夜或睡眠不足，晚上8点跑步可能会影响你的睡眠质量，进而影响第二天的工作和生活。
如果你需要在晚上8点后进行其他活动或有社交安排，跑步可能会与这些活动冲突。
3.跑步目的
如果你是为了减肥或提高心肺功能，跑步的时间并不是最重要的，更重要的是坚持和适度的运动强度。你可以根据自己的日程安排选择适合的时间。
如果你是为了参加比赛或追求更好的成绩，你可能需要根据比赛时间和训练计划来安排跑步时间。
4.环境和安全
晚上8点时，天色可能较暗，交通流量可能增加，这需要你注意安全。确保你有足够的光线和visibility，选择安全的跑步路线。
晚上的空气质量可能不如白天，特别是在城市中心，所以你可能需要考虑空气质量对健康的影响。
综上所述，晚上8点是否适合跑步因人而异。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。无论何时进行跑步，都要注意适度和安全，保持正确的跑步姿势，以避免受伤。此外，合理的饮食和充足的休息也是保持健康的重要因素。