身高怎样才能长高

其实影响身高的因素有很多，其中最主要的因素还是遗传的因素，适当的运动能有利于身高的增长，在平常的生活过程中要注意营养的平衡，不能盲目的为了增高而不健康的发展。身高不是影响你的主要因素，保持平常心，不着急，好多人因为发育的原因身高不是很高，等到了发育的年龄自然就能长到正常的高度了。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的。经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。