苹果，牛奶，鱼，核桃等，多吃含vc多的食物宝宝会变白，多吃水果蔬菜。怀孕后应该注意休息，合理营养，怀孕前3个月和后3个月禁性生活。
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- 怀孕期间吃什么宝宝皮肤白怀孕期间多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，有助于宝宝皮肤白皙，但宝宝皮肤颜色主要由遗传决定。顾玉英北京中医药大学东方医院
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- 怀孕期间吃什么水果宝宝皮肤白孕妇平时应多食用富含维生素C的水果和蔬菜，这对宝宝的皮肤变白可能有帮助，像西红柿、白菜、猕猴桃、胡萝卜、银耳、橘子、橙子、菠菜、香蕉、苹果、橙子等。但需注意，人的肤质是由遗传基因和后天营养共同决定的，所以建议孕妇要保持良好心态。 一、孕妇多吃富含维生素C夏曦北京大学深圳医院