头疼得要炸了还想吐，可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.调整姿势：改变头部的位置，例如从坐着改为躺着，或者将头部抬高一些，有助于缓解头疼和想吐的症状。
3.冷敷或热敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部，以缓解头疼和肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，有助于缓解紧张和疼痛。
5.呼吸练习：深呼吸、缓慢地呼气和吸气，可以帮助放松身体和减轻压力。
6.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等诱因，保持环境安静、舒适。
7.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。适量饮水，保持身体水分平衡。
8.药物治疗：如果头疼和想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如止痛药、止吐药等。
需要注意的是，如果头疼和想吐的症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在使用药物治疗时应特别注意，遵循医生的建议。