引起头疼、想吐的原因有很多，以下是一些常见的原因及缓解方法：
1.偏头痛：这是一种常见的原发性头痛，通常表现为单侧或双侧搏动性头痛，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。偏头痛的发作与遗传、内分泌、饮食、精神等因素有关。如果您有偏头痛的病史，建议您在头痛发作时，立即休息，避免强光、噪音和异味的刺激，选择安静、黑暗的房间，躺下或半躺，放松身心。可以用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，以缓解疼痛。也可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意按照说明书的剂量和使用方法服用，不要超量服用。如果头痛持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如言语不清、肢体麻木、抽搐等，应及时就医。偏头痛的预防也很重要，建议您保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，避免压力过大和情绪紧张，避免食用巧克力、红酒、奶酪等可能诱发偏头痛的食物，避免暴露在寒冷或炎热的环境中。
2.紧张性头痛：这是一种常见的慢性头痛，通常表现为头部紧束感、压迫感或钝痛，可伴有头晕、恶心、呕吐等症状。紧张性头痛的发作与头颈部肌肉紧张、精神压力、姿势不良等因素有关。如果您有紧张性头痛的病史，建议您在头痛发作时，首先放松身心，做几次深呼吸，然后按摩头部和颈部的肌肉，从发际线到后脑勺，从轻到重，每个部位按摩5-10次。也可以用热毛巾或热水袋敷在头部和颈部，以缓解疼痛。还可以口服一些止痛药，如阿司匹林、吲哚美辛等，但要注意按照说明书的剂量和使用方法服用，不要超量服用。如果头痛持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医。紧张性头痛的预防也很重要，建议您保持良好的姿势，避免低头或仰头太久，避免长时间使用电脑或手机，定期进行颈部和肩部的运动，放松身心，缓解压力。
3.颅内感染：这是一种严重的疾病，可引起头疼、想吐等症状，还可能伴有发热、颈项强直、意识障碍等症状。颅内感染的常见病因有细菌、病毒、真菌等。如果您怀疑自己有颅内感染，应立即就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议您做腰椎穿刺、脑电图、头颅CT或MRI等检查，以确定感染的类型和程度。如果确诊为颅内感染，应立即接受抗生素或抗病毒等药物治疗，以控制感染。如果延误治疗，可能会导致严重的后果，甚至危及生命。
4.颅内占位性病变：这是一种颅内的肿瘤或其他病变，可压迫脑组织，引起头疼、想吐等症状，还可能伴有视力下降、失语、偏瘫等症状。颅内占位性病变的常见病因有胶质瘤、脑膜瘤、转移瘤等。如果您怀疑自己有颅内占位性病变，应立即就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议您做头颅CT或MRI等检查，以确定病变的位置和大小。如果确诊为颅内占位性病变，应根据病变的性质和位置，选择手术切除、放疗、化疗等治疗方法。如果不及时治疗，可能会导致严重的后果，甚至危及生命。
5.其他原因：除了以上几种原因外，还有一些其他原因也可能引起头疼、想吐，如高血压、青光眼、中耳炎、颈椎病等。如果您没有以上几种疾病的病史，或以上几种疾病的治疗方法不能缓解您的症状，建议您及时就医，进行全面的检查和诊断。医生会根据您的具体情况，选择合适的检查和治疗方法。
总之，头疼、想吐是一种常见的症状，可能由多种原因引起。如果您出现这种症状，应立即休息，避免活动和劳累，保持呼吸道通畅，如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应立即就医，以免延误病情。