可以帮助减肥的水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少食欲。此外，苹果中的多酚类化合物还具有抗氧化作用，有助于维持身体健康。
2.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖水平，减少食欲。此外，蓝莓还可以促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。
3.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。此外，柠檬还可以帮助消化，减少脂肪堆积。
4.草莓：富含纤维和水分，能增加饱腹感，减少食欲。此外，草莓中的鞣花酸还具有抗氧化作用，有助于维持身体健康。
5.柚子：富含柚皮苷和维生素C，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。此外，柚子还可以帮助消化，减少脂肪堆积。
6.橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。此外，橙子还可以帮助消化，减少脂肪堆积。
7.菠萝：富含蛋白酶和纤维，有助于分解蛋白质，促进消化。此外，菠萝中的菠萝蛋白酶还可以帮助减少脂肪堆积。
8.猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。此外，猕猴桃还可以帮助消化，减少脂肪堆积。
9.西瓜：富含水分和纤维，能增加饱腹感，减少食欲。此外，西瓜中的瓜氨酸还具有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和盐分，减轻体重。
需要注意的是，水果虽然有助于减肥，但不能替代正餐。在减肥期间，应保持均衡的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。此外，对于某些人群，如糖尿病患者，应在医生的指导下选择合适的水果和食用量。