孕妇吃燕窝多久吃一次最好，一般需根据个人情况决定，并无统一标准。但需注意以下几点：
1.孕早期：胎儿还不稳定，此时不建议吃燕窝。
2.孕中期：胎儿相对稳定，可以适当吃燕窝，每周吃1-2次即可。
3.孕晚期：胎儿生长迅速，需要更多的营养，可适当增加吃燕窝的次数，每周吃2-3次。
此外，吃燕窝时需注意以下几点：
1.选择品质好的燕窝，以确保营养和安全。
2.控制食用量，每次不宜过多，以免消化不良。
3.注意食用方法，可将燕窝与其他食材搭配食用，以增加营养。
4.如有过敏史，应避免食用燕窝。
5.需注意饮食均衡，除了吃燕窝外，还应摄入其他富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物。
总之，孕妇吃燕窝的最佳食用频率因人而异，需根据个人情况和医生的建议进行调整。同时，应注意饮食均衡，以保证胎儿的健康发育。