早上吃苹果能减肥吗

早饭一定要吃一定数量的水果，这样才能帮助减肥，苹果富含果胶和纤维。饭前吃一个苹果，能明显减少正餐的进食量，又能促进消化，防止便秘。果糖和脂肪含量都很低，还含有丰富的维他命，食用后不会造成热量超标，还能保证营养的充足。但是为了减肥，不建议早餐只吃苹果，而忽视碳水化合物和蛋白质的摄入量，所以，搭配一定量的主食，肉类蛋奶，蔬菜等，保证基本的热量供应，可以使营养丰富均衡。