早上吃苹果能减肥吗

早餐选择吃一定量的水果是有助于减肥的，苹果含有果胶、膳食纤维。餐前吃一个苹果，可以明显减少正餐进食量，还可以促消化防便秘。苹果糖分及脂肪含量都很低，还含有丰富的维生素，进食不会导致热量超标，还能保证营养成分充足。但不建议为了减肥，早餐只吃苹果，而忽略了碳水化合物和蛋白质的摄入，因此，搭配一定量的主食、肉蛋奶、蔬菜，保证基本热量供应，能使营养丰富均衡。