一天中什么时候吃钙片最好

一天中晚餐之后，这个时间点，服用钙片最好。首先Ca+2在晚上达到吸收的高峰，这段时间的补钙能够被人体充分的吸收，达到良好的补钙效果。其次，Ca+2钙片在胃酸分解作用下，才能被人体充分吸收，进食之后能够刺激胃酸分泌，使钙片良好的分解成可被人体吸收的钙离子，达到好的补钙效果。第三空腹状态下，服用钙片刺激胃酸分泌增多，导致胃肠道粘膜的破坏，长期空腹服钙片则可能导致胃溃疡，胃部消化不良，多种不适。