失枕怎么快速恢复

失枕怎么快速恢复？失枕又叫落枕，常常因为枕头高度不合适，或者是局部受凉，疲劳，肌肉持续紧张痉挛，乳酸等代谢产物蓄积，炎性因子刺激神经，从而引起颈肩部的疼痛，活动受限的症状，出现这种情况以后首先需要局部热敷，轻微的按摩，口服非甾体类抗炎止痛药物如戴芬，芬必得等，尽快缓解炎症症状，消除疼痛，逐步恢复活动功能。症状缓解以后建议选择合适高度的枕头，以免肌肉再次出现这种情况。同时，还要避免局部受凉，比如避免直接吹空调或者风扇，改善症状。