落枕后，可以通过以下方法快速恢复：
1.调整枕头高度：选择合适高度的枕头，保持颈椎的正常生理曲度。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.活动颈部：缓慢转动头部，顺时针和逆时针方向各转动数次。
5.药物治疗：疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬。
6.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗，也有助于缓解症状。
7.中医治疗：针灸、推拿等中医治疗方法也有一定的效果。
需要注意的是，如果落枕症状持续不缓解或伴有上肢麻木、无力等症状，可能是颈椎病等疾病引起，应及时就医，明确诊断。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼。