失枕怎么快速恢复

失枕俗称落枕，出现落枕的情况，多是由于夜晚睡眠姿势不正确，颈部长时间偏向一侧，引起的颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，从而引起落枕的现象发生。当出现落枕的情况后，可以采用以下的方法进行缓解。1、按摩。用一指轻轻按颈部找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到颈肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，可迅速使痉挛的部位松弛而止痛。2、热敷颈部。热敷可以缓解肌肉疲劳，以促进颈部的血液循环，从而达到缓解落枕的情况。严重的落枕的患者，也可以口服一些消炎止痛的药物进行缓解。