血小板低的人可以多吃以下食物来提升血小板数量：
1.优质蛋白质：血小板低可能与蛋白质缺乏有关。可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、蛋类等，以帮助提高血小板水平。
2.高铁食物：铁是合成血小板的重要原料。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、黑木耳、红枣等，以增加铁的摄入，促进血小板的生成。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，同时还具有抗氧化作用，有助于提高血小板的稳定性。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子等。
4.其他：还可以适量食用一些富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、谷类食物等，以维持正常的造血功能。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果血小板低的情况较为严重，需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，血小板低的人在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、生蒜等，以免加重出血症状。
2.避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等，以免影响血小板的功能。
3.饮食应均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，血小板低的人可以通过合理饮食来辅助提升血小板数量，但如果情况较为严重，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，在饮食上还应注意避免食用一些可能加重出血症状或影响血小板功能的食物。