“打完飞机后腰痛好几天”可能是由于以下原因：
1.生理原因：
性行为过程中，腰部肌肉和骨骼会承受一定的压力和运动，过度或不当的性行为可能导致肌肉疲劳、扭伤或劳损，从而引起腰痛。
频繁自慰可能导致前列腺充血和炎症，炎症刺激可能引起腰部疼痛。
2.心理原因：
焦虑、紧张或压力过大等心理因素可能导致肌肉紧张，进而引起腰痛。
自慰时的心理体验，如过度关注性行为带来的快感，可能对身体产生影响。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息和放松：给腰部足够的休息时间，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
4.适度运动：进行适量的腰部伸展和放松运动，增强腰部肌肉。
5.调整性行为：避免过度自慰或采用过于激烈的性行为方式。
6.就医咨询：如果腰痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对腰痛问题感到担忧或不适，最好咨询专业医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和减少压力，对于维持身体健康也非常重要。