一周手淫一次是否属于正常频率以及是否需要戒除，取决于多个因素，以下是一些需要考虑的点：
1.年龄：在青春期和年轻成年人中，自慰是一种常见的性行为。随着年龄的增长，性需求可能会发生变化，频率也可能会有所不同。
2.个人身体和心理状况：每个人的身体和心理反应都不同。有些人可能对自慰的频率感到舒适，而对于其他人来说，即使是一周一次也可能会对身体或心理产生影响。
3.健康状况：某些健康问题，如前列腺炎、性功能障碍或性冲动问题，可能会影响自慰的频率和需求。
4.性伴侣关系：如果有稳定的性伴侣并且双方都满意，自慰的频率可能会相应减少。
5.生活方式：生活中的压力、睡眠质量、饮食习惯和运动量等因素也可能对性需求产生影响。
一般来说，没有一个固定的标准来确定自慰的频率是否正常，因为这是一个非常个人化的问题。重要的是要关注自己的身体和心理感受，并确保自慰不会对自己的生活、健康或人际关系造成负面影响。
关于是否需要戒除自慰，这也是一个个人决定，应该基于自己的价值观和目标。有些人可能选择戒除自慰，而对于其他人来说，继续保持适度的自慰可能是可以接受的。
如果自慰对你的生活造成了困扰，例如影响了你的工作、学习或人际关系，或者你对自己的性行为感到不安或有疑虑，以下是一些建议：
1.与医生或专业的健康专家进行咨询。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。
2.关注自己的身体健康。保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于维持整体的身心健康。
3.探索其他健康的方式来满足性需求。这可以包括与伴侣进行亲密互动、参与性健康活动或寻找其他适合自己的性表达方式。
4.培养积极的生活习惯。减少压力、学会放松技巧、与他人建立良好的关系等都可以对性健康产生积极影响。
最重要的是要尊重自己的感受和决定，并以健康和积极的方式对待性行为。如果你对自己的性健康有任何具体的担忧或问题，最好咨询专业的医疗意见。