8个月宝宝感冒鼻涕，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.增加空气湿度：可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的鼻部不适。
3.保持鼻腔清洁：用湿毛巾轻轻擦拭宝宝的鼻子，保持鼻腔清洁。
4.多喝水：让宝宝多喝水，有助于缓解感冒症状。
5.注意保暖：根据天气变化，及时给宝宝增减衣物，避免着凉。
6.保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
7.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。
8.食疗：可以给宝宝喝一些温热的梨水、苹果汁等，缓解咳嗽和鼻涕症状。
如果宝宝的感冒症状持续加重，或者出现发热、呼吸急促等异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。