外阴肿了个大包可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：外阴感染，如外阴炎、前庭大腺炎等，可能导致红肿和疼痛。保持外阴清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。可以使用外用抗生素软膏或口服抗生素（如头孢呋辛酯、甲硝唑等）进行治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.外伤：外阴受到外伤，如撞击、挤压或咬伤等，可能导致血肿或肿胀。在24小时内冷敷，以减轻肿胀和疼痛。24小时后可以热敷，促进淤血吸收。如果有明显的伤口，需要清洁消毒，并避免感染。
3.过敏：对卫生巾、内裤材质或某些化学物质过敏，可能引起外阴瘙痒和肿胀。更换卫生巾和内裤，选择纯棉材质，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。可以使用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪等）缓解症状。
4.肿瘤：外阴肿瘤也可能导致肿块，需要进一步检查以排除恶性肿瘤的可能。医生可能会进行外阴检查、超声、活检等，以明确诊断。如果怀疑有肿瘤，应及时就医，接受专业的治疗。
5.其他原因：外阴肿了个大包还可能与其他疾病有关，如糖尿病、自身免疫性疾病等。如果有其他症状或病史，应告知医生，以便进行全面的评估和诊断。
在处理外阴肿了个大包时，应注意以下几点：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散或加重症状。
2.穿着宽松舒适的内裤：避免穿紧身裤或合成纤维内裤，以保持外阴透气。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，但不要过度清洁。
4.避免性生活：在症状缓解之前，避免性生活，以免加重症状或引起感染。
5.观察症状变化：注意观察肿块的大小、颜色、疼痛程度等是否有变化。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
如果对外阴肿了个大包的原因或处理方法有任何疑问，建议咨询医生或妇科专家，以获得更准确的建议和治疗方案。