整天头昏昏沉沉、老想睡觉的原因有以下几点：
1.睡眠呼吸暂停低通气综合征：这是一种在睡眠中反复发生上气道塌陷、阻塞，导致呼吸暂停和低通气的疾病。患者可能会出现白天嗜睡、头痛、记忆力下降等症状。此外，还可能伴有打鼾、呼吸暂停、夜间憋醒等表现。
2.特发性嗜睡：这种疾病的病因尚不明确，可能与遗传、环境、心理等因素有关。患者可能会出现白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。此外，还可能伴有夜间睡眠不安、多梦、梦魇等症状。
4.其他原因：除了上述疾病，还有一些其他原因也可能导致整天头昏昏沉沉、老想睡觉，如贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退、抑郁症等。
如果出现这种症状，建议及时就医，进行相关检查，如头颅CT、脑电图、睡眠监测等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，以改善睡眠质量。