孕妇一般在孕中晚期（孕13周后）开始吃DHA最好。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中发挥着重要作用。孕中晚期是胎儿大脑和视网膜发育的关键时期，此时孕妇需要摄入足够的DHA来满足胎儿的需求。此外，DHA还可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿的大脑和视网膜发育。
除了补充DHA外，孕妇在孕期还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：孕期饮食应多样化，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等，以确保摄入足够的营养物质。
2.适量运动：适量的运动可以帮助孕妇保持身体健康，提高免疫力，同时也有助于胎儿的发育。
3.定期产检：孕期应定期进行产检，以确保孕妇和胎儿的健康。
4.避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如化学物质、辐射等，以减少对胎儿的影响。
需要注意的是，DHA并不是越多越好，孕妇应在医生或营养师的指导下合理补充DHA，避免过量摄入。此外，一些孕妇可能存在DHA吸收不良的情况，此时可以考虑选择含有其他营养物质的复合维生素或孕妇专用的DHA补充剂。