胃总是不舒服，可能由以下原因引起：
1.饮食问题：
饮食不规律，如过度饥饿或暴饮暴食。
食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮。
长期饮酒或喝咖啡。
2.消化系统疾病：
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
胃食管反流病。
消化不良、胃肠功能紊乱。
3.心理因素：
压力、焦虑、紧张等情绪问题可能影响胃肠功能。
长期的情绪问题可能导致功能性胃肠病。
4.药物副作用：
某些药物可能对胃黏膜产生刺激或损伤。
5.其他健康问题：
胆囊疾病、胰腺疾病等也可能引起胃部不适。
怀孕、更年期等生理阶段也可能出现胃部不适。
如果胃总是不舒服，建议采取以下措施：
1.调整饮食：
保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。
选择易消化、温和的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
减少饮酒和咖啡的摄入。
2.管理压力：
寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
尝试改变应对压力的思维方式，保持积极的心态。
3.就医检查：
如果胃部不适持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如呕吐、黑便、贫血等，应及时就医。
医生可能会进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，以明确病因。
4.避免滥用药物：
如果正在服用某些药物，且胃部不适与药物有关，应咨询医生是否需要调整药物或治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，对于长期存在的胃部不适，尤其是伴有其他严重症状的情况，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。